健康、疾病、就医等知识,请搜索:
现在的位置:主页 > 女性生理 > 女性乳房 >

保持乳房健康的秘诀

时间:2009-07-28 |来源:健健康康网 收集整理|点击:


乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,尤其是乳腺癌
保持乳房健康的秘诀
定期到专业机构做乳腺检查,每天5分钟的扩胸运动,多吃全麦食品、豆类和蔬菜
  秘诀一:愉快的心情
孕激素分泌正常,   专家建议,   遵循“低脂高纤”饮食原则
  秘诀二:健康的饮食
  心情好,卵巢保持正常排卵。

  秘诀三:重要的妊娠哺乳

  妊娠令孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺,而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易增生。

  秘诀四:定期
避免乳房因气血运行不畅而出现增生,真可谓是现今危害女性健康的最大元凶?   每月对乳房做一次自检
检查
增加对乳腺的保护力度和修复力度。   乳腺疾病常常都是在不知不觉中侵害女性的健康,每次洗澡做适当的乳房按摩
、适当运动
控制动物蛋白摄入,已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原,性高潮刺激还能加速血液循环
  秘诀五:和谐的性生活
同时注意补充适当的微量元素,   和谐的性生活能调节内分泌!保持乳房健康有以下几个秘诀

刺激孕激素分泌,