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午饭后活动10分钟再睡觉

时间:2009-07-29 |来源:健健康康网 收集整理|点击:


这个时候人的警觉处于自然下降期,血压下降

  首先午餐要少而清淡,马上入睡会引起大脑供血不足,最好是头高脚低、向右侧卧。 ,很多人习惯午饭后就睡,  第三,大脑供氧及营养明显下降,身体会得到很好的休息。午睡前最好活动10来分钟!所以,  其次?  第四,而这时大量的血液流向胃。平卧或侧卧,最理想的姿势应该是舒舒服服地躺下,午睡时间应该选择在中午1点左右,