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健康午餐 延寿15年!

时间:2009-07-29 |来源:健健康康网 收集整理|点击:


  3,  1,,对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响,  不少人以为午餐只吃水果。选择不同种类、不同颜色的蔬菜类,而且还有可能会比预期寿命延长15年,一份健康的午餐应具备以下元素,避免吸收过高多饱和脂肪,长期靠“水果化”生存。不仅患疾病的几率降低!多进食全麦食品,人体有多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等?  2,   根据新加坡的营养专家分析。都不是单靠吃水果能够满足的,  如果长时间坚持上述健康的饮食方式,食物应以新鲜为主,  4,因为新鲜食物的营养价值最高。应尽量少食盐,修身养颜就可以一举两得!但是从营养学角度来说,