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幼童患患流感机率高 免疫力为关键!

时间:2016-11-23 |来源:健健康康网 收集整理|点击:


每年冬天,又到了流感季节,尤其今年高峰期预估是农历年后。疾病管制局指出六岁以下幼童罹患流感产生并发症机率为一般人的四倍,并发症死亡机率为一般人七倍。根据研究报告,在台湾六岁以下孩子平均感冒可高达一个月一次,而美国约两、三个月感冒一次,这是由于台湾地狭人稠,容易群聚感染。

一般施打疫苗提升保护力的机转,主要是借由产生对抗特定病毒或细菌的抗体而有保护作用。根据个人体质和疫苗种类的不同,产生的时效也不同,像流感疫苗大约只有半年保护力。卫生署台南医院医师聂荣祖建议爸妈平时就要协助孩童提升免疫力,才能抵抗疾病,避免小病变成大病。事实上,孩童生病的高峰期会在刚上幼稚园过团体生活的时候。所以在加入群体生活的感染萝卜蹲前,聂荣祖医师建议以「吃好、睡饱、多动动」原则来提升孩童的免疫力。

目前是建议六个月以下的宝宝喂母奶最好,因为母奶富含抗体,宝宝从中就可以得到保护。就算妈妈得到小感冒,宝宝也可以由母奶中获得抗体。此外妈妈在产前施打流感疫苗,产生的抗体也可以传到宝宝身上有保护力。六个月之后,来自母亲的抗体渐渐消失,常常可以看到许多小孩在这时候开始生病,其实这段时间就是宝宝的免疫系统要独自学会面对各种病毒、细菌的威胁。

而影响免疫功能的营养素包括蛋白质,β-胡萝卜素,维生素C、D、E,叶酸,矿物质像锌等等。但并不是单一营养素就足够提升免疫力,均衡的饮食更重要。最好动物及植物性蛋白质都要摄取,动物性蛋白质有肉类、海鲜、鸡蛋、奶类,不过小于1岁不建议鲜奶,孩童也不建议使用低脂奶,其中海鲜、肉类富含锌;植物性蛋白质可以吃豆类等豆制品、坚果类。胡萝卜、南瓜、地瓜含有大量的β─胡萝卜素;深绿色的蔬菜含有维生素A、B群、C、E及各种矿物质。有些益生菌目前也认为和预防感冒有关,而糙米、全麦类食物能使肠道内的益生菌更活跃。

睡眠对孩童很重要,除了身体会进行修护工作外,也是生长激素分泌最旺盛的时候。睡眠不足会降低免疫力,目前认为睡眠的功效可促进免疫记忆细胞的功能和抗体的数量。

研究指出中等强度的运动可以提升免疫力,减少上呼吸道感染的次数。但是要注意太强烈的运动,免疫力反而下降,所以适度运动即可。依孩子兴趣选择运动,养成运动习惯,每周至少要三次,一次至少三十分钟。

除了提升免疫力外,家长也要教导孩童洗手的习惯,避免手放嘴巴、揉眼睛等行为,减少病菌侵入身体的机会。打造孩童的免疫力,养成清洁习惯避免感染,配合政策施打疫苗,相信可使家中孩童免于病菌的危害。

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