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产后有利子宫恢复的锻炼方法,产后子宫不能恢复的原因

时间:2015-07-31 |来源:健健康康网 收集整理|点击:


    产后只要身体状况允许,就应尽早开始锻炼
产后有利子宫恢复的锻炼方法,产后子宫不能恢复的原因
至少每天1次,不过,每天多做几次。每次时间短一点,比如5分钟,也许更好,头几天可以俯卧锻炼,这样有利于子宫恢复怀孕以前的位置。     腹 肌     平躺在床上!双膝屈起,双手放在腹部?收缩臀部,将后背压向床面。然后放松,多次反复,同时也可做盆腔练习,     胯部牵拉     平卧,一条腿弯曲。另一条腿伸直并屈曲足部,即足跟用力向前!使这条腿扭长,然后再向回缩,使腿缩短。注意膝盖不要弯曲?背部也不要弓起,     踏 步     平卧后双脚前伸活动,也可抬起,上下踏步。这是产后可以做的第1项有助于防止踝关节和足部肿胀的运动,     仰 卧     平卧,双膝弯曲!两臂平伸放在大腿上,抬起头和双肩。使双手触到膝盖,     当孩子3个月时,可以试一试盆底肌肉,双腿离地向上跳?同时用力咳嗽。如果有小便失禁,就应经常做盆底肌肉练习,6个月时如仍无好转,就应去看医生!     猫步练习     双手双膝着地。背部平直,双手正好垂直于肩,     向前蜷起一条腿,使膝盖触到前额,现将腿向后上方伸直。抬头伸长颈部,注意从头到脚跟形成一条直线?维持几秒钟,放下,交替做另一侧。     起 步     坐直,双臂在胸前抱拢,吸气
产后有利子宫恢复的锻炼方法,产后子宫不能恢复的原因
骨盆向前抬起,再慢慢向后。直到腹部肌肉紧张起采,维持一段时间,此时尽量保持正常呼吸,坐下、放松,     产后子宫恢复     在分娩刚刚结束时。因子宫颈充血、水肿!会变得非常柔软,子宫颈壁也很薄,皱起来如同一个袖口,7天之后才会恢复到原来的形状。7-10天后子宫颈内口会关闭,一直到产后4周左右,子宫颈才会恢复到正常大小,     胎盘和胎膜与子宫壁分离,由母体排出以后。从子宫内膜的基底层,会再长出一层新的子宫内膜!产后10天左右?除了胎盘附着面外,其他部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖。刚刚分娩后,胎盘附着部分的子宫壁面积约手掌大,到产后2周左右,直径已经能缩小到3-4厘米,但产后6-8周才能完全愈合。     如果子宫里有残留的胎盘或胎膜组织,或产后子宫收缩不好,子宫复原的速度就会放慢!产后的子宫为了恢复原来的大小,需要更有力的回缩。所以在产后一周内妈妈会感到产后宫缩的疼痛?这种宫缩会在妈妈给孩子哺乳时更为明显,但不会令人难以忍受,医学专家认为,多与孩子肌肤接触及哺乳是促进子宫复原的最佳刺激。     1、产后应及时排尿     产后要及时排尿,这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态,     2、产褥期应避免长期卧位     产后6~8小时,产妇在疲劳消除后可以坐起来!第二天可以下床活动。这样有利于身体生理功能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露排出,     卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势,避免仰卧?以防子宫后倾;如果子宫已经向后倾屈。应做膝胸卧位来纠正,     3、产后应该哺乳     母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育,而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩,从而促进子宫复原,     4、注意阴部卫生     产后要注意阴部卫生。以免引起生殖道炎症,进一步影响子宫的恢复,     坐直,双臂在胸前抱拢
产后有利子宫恢复的锻炼方法,产后子宫不能恢复的原因
吸气。骨盆向前抬起,再慢慢向后?直到腹部肌肉紧张起采,维持一段时间,此时尽量保持正常呼吸。坐下、放松!    (文,健健康康网)     产后子宫恢复不好的原因     经过漫漫的40周怀孕,子宫变为原来的数十倍大,功能和外貌都变得大不相同。产后,如果子宫恢复不好,子宫内尚有血块或者残留胎盘,子宫就会被血块堵塞,造成子宫收缩不良。有可能引发大出血,那么影响产后子宫收缩不良的因素都有哪些呢!     原因一,胎盘或胎膜残留于子宫腔内     胎盘一般是在胎儿从产道娩出以后5—15分钟左右,最晚不超过30分钟娩出体外。此时如果出现胎盘没有完全排出而有一部分留存在子宫内部的现象被称为胎盘残留,大部分情况,留在子宫内的是很难发现的非常细微的胎盘碎片,这就是所谓的胎盘残留,     若是子宫内仍有残留胎盘或胎膜组织。或是子宫收缩不良,会影响子宫复原的速度,这可从观察恶露排出的颜色、量与气味判别子宫的复原状况!正常情况下,恶露的量会愈来愈少。颜色愈来愈淡,约3周就会结束,过多的恶露属于不正常现象,     临产后,必须正确处理胎盘及胎膜的娩出。应认真仔细检查娩出的胎盘胎膜是否完整,并注意检查胎盘胎儿面边缘有无断裂血管,以便能够及时发现副胎盘,若怀疑有副胎盘部分胎盘残留或大部分胎膜残留应在严密的无菌操作下伸手入子宫腔内取出全部残留组织!     若检查胎膜后确认仅有少许胎膜残留。产后可及时应用子宫收缩剂及抗生素?等待其自然排出及预防感染,     原因二,合并子宫内膜炎或盆腔内炎症     合并子宫内膜炎或盆腔内炎症,如果分娩后护理不当。引起子宫或盆腔感染,也会长期出血,     在正常情况下,女性阴道呈酸性环境,宫颈有粘液栓。这是人体的生理屏障,可以抵御细菌的侵入,但是,在特殊情况下?如经期
产后有利子宫恢复的锻炼方法,产后子宫不能恢复的原因
分娩,流产后及各种宫腔操作时,这种屏障作用减弱甚至消失,易引起细菌的侵入,造成子宫内膜炎。     子宫内膜炎治疗方式!仍是以抗生素治疗为主,治疗过程中,要特别注意到对盘尼西林有抗药性的细菌,如临床治疗效果不彰时。则需要多方考虑抗生素的使用药物方向,     新妈妈产后或小产后体质衰弱?宫颈口经过扩张尚未很好地封闭,此时阴道、宫颈中存在的细菌有可能上行感染盆腔;如果宫腔内尚有胎盘、胎膜残留,则感染的机会更大。     准妈妈产前应该定期到指定进行产前检察,接受孕期卫生指导!积极治疗营养不良、贫血等慢性疾患,增强体质,妊娠晚期禁止性生活。产后注意饮食调养,进食易消化、富含蛋白质及维生素的营养食品,维持良好的身体状况,     妊娠8个月后由于子宫口慢慢松弛,所以不要洗盆浴。更不要过性生活,以免引起感染,产后要注意卫生!     原因三,子宫过度后倾后屈     产后坐月子期间。要注意恶露排出与子宫恢复,以掌握子宫的复原状况,想想,怀孕前的子宫大小有如自己的拳头一样(约50克),为了孕育新生命。撑到好大(约1000克),当胎儿娩出后,子宫就像泄了气的皮球?但仍需要一段时间才能恢复到孕前状况!     子宫恢复的主要动作是持续的收缩。从生产时不断的收缩将胎儿挤出,再将胎盘挤出,子宫内的血液不断被排出体外,即为产后恶露,子宫经由不断且强力的收缩。将血管的开口压往,这样就让血块形成而停止出血,子宫再进一步挤压,将血块不断排出,子宫体积就会慢慢缩小。约在产后4~6周会恢复成原来大小?     子宫的收缩恢复是否良好,可两项外表的指标来判断,     1、如果子宫恢复良好,检视刚生完的子宫底。从肚脐可以触摸得到
 
到约两个星期,子宫就无法摸到,除非是长子宫肌瘤,     2、产后恶露的颜色从鲜红、暗红、深黑到淡红色。最后无色!但如果子宫过度后屈,产后恶露不容易排出,则影响子宫的恢复?     产妇避免长时间仰卧位。并鼓励产妇早期下床活动,若确诊为子宫后倾后屈位,每天应行胸膝卧位2次,每次15~20分钟予以纠正,     原因四。产后排尿不利     在怀孕期,准妈妈体内的水分主要靠排尿和出汗等排出体外!但在怀孕晚期,由于增大了的子宫压迫膀胱,使膀胱肌肉的张力降低。在分娩时,胎儿的头又长时间紧紧地压迫着膀胱?使膀胱肌肉的收缩力减弱,因此,虽然分娩后子宫对膀胱的压迫减轻。但由于膀胱肌肉张力的下降和收缩功能的减弱,膀胱已无力将其中的尿液排除干净,     另外!有些产妇在分娩时做了会阴侧切术,小便时尿液刺激伤口引起疼痛。导致尿道括约肌痉挛,也是产后小便困难的原因,也有些产妇不习惯在床上小便,也会引起小便困难,如果产后5~6小时仍排不出尿液。医生称之为产后尿潴留,     为避免产后尿潴留,嘱产妇于胎盘娩出后4小时内及时排尿,若产后6小时仍不能自行排尿并诊断为尿潴留时!应及时处理。必要时导尿,     产后小便困难是一件很难受的事,如果产后产生了小便困难可采取以下方法处理,     1、预防产后排尿困难的方法最好在产后6~8小时主动排尿,不要等到有尿液再解。排尿时要增加信心,精神放松,平静而自然地去排尿?特别要把注意力集中在小便上,     2、如不能排出尿液。可在下腹部用热水袋敷或用温水熏洗外阴和尿道周围,也可用滴水声诱导排尿,   如果以上关于 的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容,  。
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