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6款黄瓜刮油食谱越吃越瘦

时间:2014-09-15 |来源:健健康康网 收集整理|点击:


原标题:减肥瘦身:6款黄瓜刮油食谱越吃越瘦
养生保健:6款黄瓜刮油食谱越吃越瘦

  下面为大家介绍减肥达人们大力推荐的几款黄瓜刮油食谱,保证让你越吃越瘦!
  凉拌黄瓜木耳
  一、原料:
  1. 主料:黄瓜500 克,水发木耳50 克。
  2. 调料:白糖、精盐、酱油、味精。
  二、做法
  1.木耳用温水泡十几分钟,泡发后清洗干净,撕小朵;
  2.黄瓜、胡萝卜切菱形片;
  3.锅中水开后,滴几滴油,分别放入胡萝卜、木耳焯熟,捞出过凉;
  4.油锅放少许油,放花椒、大料、葱段炸出香味,放凉;
  5.木耳、黄瓜、胡萝卜放入蒜茸、糖、盐、鸡精、醋、炸好的油拌匀即可。
  效果:黄瓜搭配木耳,排毒、减肥功效好:黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。
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  山楂汁拌黄瓜
  一、原料:
  1.主料:嫩黄瓜5 条,山植30克。
  2.调料:白糖50克。
  二、做法:
  1.先将黄瓜去皮心及两头,洗净切成条状;
  2.山楂洗净,入锅中加水200毫升,煮约15分钟,取汁液100毫升;
  3.黄瓜条入锅中加水煮熟,捞出;山楂汁中放入白糖,在文火上慢熬,待糖融化,投入已控干水的黄瓜条拌匀即成。
  效果:此菜肴具有清热降脂,减肥消积的作用,肥胖症、高血压、咽喉肿痛者食之有效。http://www.jk51.com 健康无忧网
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  拍黄瓜
  一、原料:
  1.主料:黄瓜、
  2.调料:蒜泥、生抽、醋少许、糖少许、芝麻油
  二、做法:
  1.将黄瓜反复洗涤干净,我这里用淘米水浸泡了15分钟。
  2.将黄瓜拍碎。
  3.准备调味汁,搅拌。。
  注意事项:
  1.生吃的黄瓜最好选择有机黄瓜,彻底洗干净,带皮一起吃,营养相当丰富。
  2.买不到有机的也没关系,菜场里的普通黄瓜也可以的。挑选黄瓜不要选择带花朵的那种,不要选择体型粗细不均匀的。新鲜的黄瓜碧绿爽脆有一定硬度,如果掂起来软软的话,就不新鲜了。黄瓜表面的刺不是越多越好,但是本来有刺,而这些刺都奄掉了的,那肯定是不新鲜的。更多减肥资讯请关注 http://www.jjkk.org/lose-weight/
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  清爽黄瓜卷
  一、原料:
  1.主料:黄瓜2根、胡萝卜2根、白萝卜1个、葱少许。
  2.调料:盐,香油,糖,醋
  二、做法:
  1.先将胡萝卜,白萝卜削去外皮,切成段,沸水煮5分钟后切成大薄片葱也放沸水使之变软,和萝卜片一起过凉水备用。
  2.把黄瓜,萝卜切丝,用盐,香油,糖,醋拌匀,腌制20分钟。
  3.将腌好的胡萝卜丝,白萝卜丝和黄瓜丝分别卷入已烫软的黄瓜皮和萝卜片里,最后用葱段系紧就好啦!
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  皮蛋黄瓜汤
  一、原料:黄瓜2根,皮蛋2个
  二、做法:
  1.将黄瓜皮削掉,切成细条
  2.皮蛋剥壳后切瓣,一个切4瓣就好
  3.锅里放油,将皮蛋放油里煎煎,这样做是为了保持皮蛋切破后的形状,煮汤时也比较不会浑汤
  4.皮蛋煎好后加水,放些姜米提味,汤熬一会后放黄瓜条,黄瓜煮多久视自己的喜好而定,喜欢脆些的就少煮一会,喜欢软些的就多煮一会
  5.最后放盐就可以起锅啦。
  效果:松花蛋较鸭蛋含更多矿物质,脂肪和总热量却稍有下降,它能刺激消化器官,增进食欲,促进营养的消化吸收,中和胃酸,清凉,降压。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。皮蛋跟黄瓜一起使到减肥效果更加好。
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