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饱受失眠所苦?巧吃枣仁龙眼3粥品调理

时间:2016-11-26 |来源:健健康康网 收集整理|点击:


★枣仁龙眼粥

酸枣仁为鼠李科植物酸枣的种子。味甘、酸,性平。归肝、胆、心经。具有养心补肝,宁心安神,敛汗,生津的功效。适用于虚烦不眠,惊悸多梦,体虚多汗,津伤口渴等病症。

(图片/取材自维基百科)(图片/取材自维基百科)

龙眼肉为无患子科植物龙眼的假种皮。味甘,性温。归心、脾经。具有补益心脾,养血安神的功效。适用于气血不足,心悸怔忡,健忘失眠,血虚萎黄等病症。

配方:酸枣仁、龙眼肉各15克、蓬莱米50克、红糖5克。

作法:

1.分别洗净酸枣仁和蓬莱米。再将酸枣仁、龙眼肉切成小粒,备用。

2.将酸枣仁、龙眼肉与蓬莱米一同入锅,加适量水煮成粥,加红糖拌匀。当成晚餐食用。

适应症: 思虑过度、劳伤心脾、暗耗阴血所致的面容萎黄、没有光泽及心悸怔忡、健忘失眠等症。

★柏子仁粥

柏子仁(柏实)为柏科植物侧柏的种仁。味甘,性平。归心、肾、大肠经。具有养心安神,润肠通便,止汗的功效。适用于阴血不足,虚烦失眠,心悸怔忡,肠燥便秘,阴虚盗汗等病症。

配方:柏子仁20克、蓬莱米100克。

作法:

1.洗净蓬莱米。柏子仁以清水洗净去除杂质并捣碎,备用。

2.将柏子仁与蓬莱米放入锅中,加适量水,同煮成粥。食用时加蜂蜜更佳。早晚各食一次。

适应症:老年人习惯性便秘兼有心悸、健忘、失眠者。

饱受失眠所苦?巧吃枣仁龙眼3粥品调理

★黄精柏仁粥

黄精为百合科植物滇黄精、黄精或多花黄精的干燥根茎。味甘,性平。归脾、肺、肾经。具有补气养阴,健脾,润肺,益肾的功效。适用于脾胃气虚,体倦乏力,胃阴不足,口干食少,肺虚燥咳,劳嗽咳血,精血不足,腰膝酸软,须发早白,内热消渴等病症。

柏子仁(柏实)为柏科植物侧柏的种仁。味甘,性平。归心、肾、大肠经。具有养心安神,润肠通便,止汗的功效。适用于阴血不足,虚烦失眠,心悸怔忡,肠燥便秘,阴虚盗汗等病症。

配方:黄精30克、柏子仁10克、蓬莱米100克。

作法:

1.将黄精、柏子仁择净,捣碎备用。蓬莱米洗净。

2.将捣碎后的黄精和柏子仁放入锅中,加清水适量,浸泡5 10分钟后,水煎取汁,捞除药渣。

3.在汤汁中加入蓬莱米煮为稀粥即成。每日食一次,七天为一疗程,连续一至二个疗程。

功效:滋补肝肾,养阴润肠。

适应症:肝肾阴虚所致的便秘,头晕目眩,耳鸣健忘,急躁易怒或精神紧张,失眠多梦,五心(手心、足心、胸口)烦热,咽干颧红,腰膝酸软,甚或遗精症。

本文出自时报文化《粥疗》

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