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寒流来袭 银发族控制血压4要诀

时间:2016-11-24 |来源:健健康康网 收集整理|点击:


今年入冬首波寒流本周报到,气象局预告气温下探13度,医师提醒低温会影响血压的控制,尤其高血压原本就是银发族常见的慢性病,提醒控制血压有4要诀,做好预防工作,防止中风、心肌梗塞找上门。

今年入冬首波寒流本周报到,医师提醒,低温会影响血压的控制,做好预防工作,防止中风、心肌梗塞找上门。(摄影/黄志文)今年入冬首波寒流本周报到,医师提醒,低温会影响血压的控制,做好预防工作,防止中风、心肌梗塞找上门。(摄影/黄志文)

台湾脑中风学会理事、双和医院神经内科医师陈龙表示,每年冬季都是中风与心肌梗塞的旺季,主要是低温使得血管爆裂,临床上发现有3.3%患者,先后发生中风、心血管疾病以及周边血管(主要是脚部血管阻塞造成的间接性跛行)问题;高达26%则有其中2种疾患。因此,曾罹患过其中一种疾病或有高血压病史者,属于高危险群,更要做好血压控制。

面对寒流报到,陈龙医师表示控制血压有下列4要诀,但也提醒若出现晕眩、胸闷等不适症状,务必及时就医。

记录血压变化

有些人平时血压控制还算稳定,当气温遽烈骤降,血压值可能跟着反应,不过若平时血压控制稳定,落差在10毫米汞柱内都算可接受范围,但需要定期测量与记录,以警觉血压是否有失控之势。测量血压最好的时间点是上午,但不建议一起床就量,应该稍微做简单活动之后再量;若侧出来的血压偏高,最好休半小时之后再测量第2次,不要过度紧张。

不自行加药量

血压不是降愈低愈好,统计显示60岁以上,随着老化导致动脉逐渐硬化,血压值会出现收缩压升高幅度偏高、但舒张压升幅相对较缓的情形,控制血压要看长期情形,由医师评估是否加、减药量,若担心抵抗不了寒流,可提前回诊跟医师商量用药,而不要自行多吞1颗。

调整运动时间

许多银发族有晨起运动习惯,但在寒流来袭时,最好调整运动的时间点,改成中午之后、太阳出来天气较稳定时再去运动。此外,室内温差大,外出务必做好保暖工作。

不用喝酒取暖

许多人认为喝酒可取暖,虽然酒类确实可促进血液循环,但是也可能影响血压控制、甚至伤肝,尤其酒类跟许多药品容易有交互作用,建议还是采其他取暖方式。

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