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老人黄斑部退化快速 补营养防视茫茫

时间:2016-10-05 |来源:健健康康网 收集整理|点击:


在台湾65岁以上长者,每10人就有1人罹患老年性黄斑部病变,且年龄每递增10岁,罹患黄斑部病变的风险,将增加为2倍。若不加以重视、防范,不仅会造成视力模糊扭曲等症状影响日常生活,严重甚至可能导致白内障、失明的发生,不可不慎!

在台湾65岁以上长者,每10人就有1人罹患老年性黄斑部病变,且年龄每递增10岁,罹患黄斑部病变的风险,将增加为2倍。在台湾65岁以上长者,每10人就有1人罹患老年性黄斑部病变,且年龄每递增10岁,罹患黄斑部病变的风险,将增加为2倍。

视力模糊影像扭曲?恐黄斑部病变酿祸

事实上,人体的眼睛构造好比一台精密的相机,光线会通过角膜、水晶体、玻璃体等结构,再由视网膜接受光波将将消息发送到大脑,最后能够辨识影像。角膜及水晶体的作用有如镜头,而视网膜的作用则有如传统相机中的底片,或数字相机的感光组件。

而黄斑部就是影响底片(视网膜)成像的重要关键,负责视觉清晰度、视力与色彩呈现。但随着人体老化、器官功能衰退,以及高血压、高血糖等慢性病影响下,若又未加以保养,使视网膜遭受长期承受氧化压力、自由基的侵扰,恐导致视网膜、黄斑部产生病变,出现视力减退、影像扭曲、断点、变暗等症状。

顾眼睛这样吃!黄绿色蔬菜发威

刘玫芬药师表示,想要避免上述情况发生,除了透过早期发现、早期治疗的方式,来延缓症状恶化外。适度补充有助抗氧化、维持眼部机能正常运作,避免眼部组织构造状态因老化不断走下坡的叶黄素、玉米黄素、维生素A、维生素C、维生素E等抗氧化营养素是关键。

老人黄斑部退化快速 补营养防视茫茫

日常饮食中适度增加胡萝卜、菠菜、玉米、芥菜、绿花椰菜、冬瓜、金盏花等黄绿色蔬果的食用,对于视力维护都有不错的加分效果。日常饮食中适度增加胡萝卜、菠菜、玉米、芥菜、绿花椰菜、冬瓜、金盏花等黄绿色蔬果的食用,对于视力维护都有不错的加分效果。

该如何充分摄取上述提到的各种营养素?刘玫芬药师强调,日常饮食中适度增加胡萝卜、菠菜、玉米、芥菜、绿花椰菜、冬瓜、金盏花等黄绿色蔬果的食用,对于视力维护都有不错的加分效果。

启动眼部防护罩!护眼快补叶黄素

但想要有效延缓黄斑部退化速率,建议先从加强叶黄素补充做起!事实上,叶黄素不仅是构成眼球内部黄斑部区外层的关键营养素,其更具有增加水晶体抗氧化力,过滤有害蓝光,形成「天然防护罩」,降低紫外线对眼细胞产生伤害的作用。

不过,刘玫芬药师提醒,若想要有效发挥叶黄素的功能,建议选择分子较小,易与自由基结合,容易被人体吸收游离型的叶黄素;并把握叶黄素属于脂溶性植化素,需搭配适量油脂,或于饭后食用较佳的2大原则,加以摄取补充较为合适。

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