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旅游公主病发作!防堵6大症候群

时间:2016-05-16 |来源:健健康康网 收集整理|点击:


农历春节6天假期将届,许多民众已经开始计划国内外旅游,医师提醒,旅游一定要小心「6大症候群」上身,若有慢性病或是心血管疾者,一定要按时服药,天天量血压,且最好先行施打疫苗,随身带妥急救药物,以求能在疾病发生的第一时间拯救自己。

春节前后,许多女性会有全身酸痛,肌肉僵硬症状小心是公主病上身。春节前后,许多女性会有全身酸痛,肌肉僵硬症状小心是公主病上身。

亚太旅游医学会理事长、北市立万芳医院家医科主任谢瀛华医师指出,根据以往经验,春节期间,民众国内外旅游人次破百万,而民众赴旅游门诊咨询的却不到万人,不过,调查发现旅行途中生病事件发生比例相当高,大家应该小心提防。

1.《防公主病 小心纤维肌痛》:

年前年后,有些女性常常会觉得全身酸痛,肌肉僵硬、头痛、经痛、抽筋、大肠激躁、疲倦及睡眠障碍等。若是打针、抽血还是照X光通通没效,就要小心是「公主病」之纤维肌痛症。

【医师小叮咛】:

日常生活方面,每周至少150分钟以上的有氧运动,及放松技巧是很重要的。饮食方面,避免过度的咖啡因糖类摄取及过多的味精,可以减少发生率。最重要的,年节期间注意生活作息,减少睡眠障碍,才能克服恼人的公主病。

旅游公主病发作!防堵6大症候群

春节期间幼童发烧是常见病灶,医师建议要提高警觉。春节期间幼童发烧是常见病灶,医师建议要提高警觉。

2.《防气喘 备药稳定控制》:

春节旅游住的地方要注意呼吸道疾病,大多数的民宿或旅馆都有地毯和窗帘,而这些东西容易累积灰尘,也造成气喘病人急性发作,可自行携带防螨枕头减少发作的机会。旅馆内假如有暖气的设备,在天气冷的季节建议使用,因为冷空气也是气喘常见的诱发因子。

【医师小叮咛】:

平常固定使用的吸入型类固醇和乙二型交感神经扩张剂,尖峰流速测量计最好随身携带。最好能在旅行前把气喘控制稳定,若是控制不稳定则考虑取消旅行。

3.《防低温症 保暖不可少》:

防低温症是十分重要的,人体体温在35.6℃以下即为低温症。特别是寒流到来,人体在低温环境下,必须时时保暖,避免罹患感冒、咳嗽、气喘、脑中风及心肌梗塞。

【医师小叮咛】:

发烧感冒是春节常见病灶,对于65岁以上的老人或心肺不全者,以及4岁以下幼童,都必须施打流行性感冒疫苗,以免并发肺炎而死亡。

4.《防流感潮症 4小锦囊》:

【医师小叮咛】:

可做4点处理,以减轻不舒适感:

a.保持温暖:温暖能让身体的能量直接用在免疫系统迎击病原体的战斗中,而不单单只在御寒。

b.多多休息:休息可使身体免疫增强,让身体有足够能量运作,恢复免疫系统,对抗入侵病菌。

c.备漱口药:漱口药含有单宁酸,可使黏膜紧贴,减少喉咙痒的感觉,同时有效预防病菌侵入。

d.多喝开水:发烧将使身体产生脱水,建议每天至少要喝下8大杯(每杯250CC),防患感冒。

旅游期间要避免开车晕车,医师建议最好出发前少吃甜食。旅游期间要避免开车晕车,医师建议最好出发前少吃甜食。

5.《旅游晕动症 少吃甜食》:

有的人在春节旅游中乘车、坐船、坐飞机会出现晕动现象,这是调整人体平衡的前庭器官超过适应能力,医学上称为「晕动病」。

【医师小叮咛】:

旅游途中不要吃得太饱,也不应挨饿,并少吃甜食和油腻;最好选择较前的座位,以减少颠簸,车舱内注意通风,不要看近处移动快的景物。头晕时可在额角处涂上少许清凉油,也可在上车前口含生姜片,预防恶心呕吐。

6.《防心脏猝发 减少举重》:

春节旅游中常有心脏病猝发,甚至引发生命危险,造成旅途遗憾。建议有不稳定型心绞痛及脑中风者应少远门;另高血压患者若血压不稳定,大于180/120mmHg,也不适合出国旅游,而心脏衰竭病患,则不宜爬山涉水。

【医师小叮咛】:

谢瀛华医师提醒,患有高血压或有心绞痛病人,居家应避免抬举提重物,因为提举可致末梢血管阻抗增加、血压升高,使心脏负荷急增,易引起心脏病猝发,切忌以单手提举,可用双手动作,同时要天天量血压,按时服药,缺一不可。

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