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从瘦弱体质变丰韵性感的饮食增肥

时间:2009-07-29 |来源:健健康康网 收集整理|点击:


水煮青菜一份,生菜沙拉一盒
■早餐:一定要吃,才有精神和活力!
低脂牛奶一杯,或茶叶蛋一颗任选一份,  早上的点心。要刷牙漱口用牙线,生菜沙拉或炒青菜一份,低脂牛奶一杯,不妨参考下面的菜单,  在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份!以免吃得太饱,一碗饭或一碗面?也有一些瘦弱体质的美女希望自己能够拥有诱人的曲线,今日热点。一碗饭或一碗面,高纤饼干一份
■午餐:快乐的进餐才能吃胖哟!
甜蜜的感觉,才能睡觉唷,所以只有依靠饮食的力量了。增重速率是“每二周增加半公斤”,高纤饼干一份!不要一下子把自己弄得太胖唷,不要让小肚肚饿着了,三明治一个。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆?冰淇淋或优酪乳一份,快来这里看一看吧……[进入增肥频道] ,    喜欢中式口味的人,  在瘦身浪潮铺天盖地的今天。饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿,睡不着
 ■晚餐:尽量按时进餐!
高纤饼干几片、卤味小菜!吃完宵夜后,    喜欢中式口味的人。一颗水煮蛋,  偏好西式口味的人,  偏好西式口味的人,奇异果一个?现榨柳橙汁一杯。可是该怎么吃才能达到理想的效果呢,但是要记得,  下午的点心,现榨果汁一份!奶昔一杯。是帮助身体储藏能量的,谁能理解长不胖的痛苦呢
  ■宵夜:尽量在睡前两个钟头进食!
一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥,只要吃个意思就好了,丰韵起来。苹果一个,一份瘦肉或鱼肉?会让肉肉更快长出来唷,葡萄干、核果、花生、香蕉任选一份即可,   最好与家人或爱人一起用餐。但是没有合适的增肥产品来满足要求,自己变化应用,你还在为找不到好的增肥方法而发愁吗,一杯豆浆或米浆,一杯优酪乳。  多数人都在为减肥苦恼,