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教你喝酒千杯不醉的秘诀

时间:2016-01-15 |来源:健健康康网 收集整理|点击:


教你喝酒千杯不醉的秘诀
 
  一、酒前
 
  1、喝酒之前,吃饭只能吃7份饱,且不可大量饮水。(这是为了留下肚子好喝酒)
 
  2、喝酒之前半小时,喝瓶牛奶,最好是纯奶或者含糖的,可预防酒醉性胃炎和脱水症。饮加砂糖或蜂蜜的牛奶,既可促进乙醇分解,又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失,可适量饮些淡盐水或补液盐。(最要省事哈)
 
  3、不要空腹饮酒,因为空腹时酒精吸收快,人容易喝醉;最好的预防方法就是在喝酒之前,先行食用油质食物,如肥肉、蹄膀等,或饮用牛奶,利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部,以防止酒精渗透胃壁。这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。
 
  二、酒中
 
  1、喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料,不然前面的牛奶就白喝了;不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝,这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。
 
  2、喝白酒,不可一饮而尽,须的分成几口喝。喝啤酒,须待得啤酒漠落下以后再喝,否则,轻则腹涨难受,重则现场直播。
 
  3、喝酒的间隙喝酸奶--不用说了吧,酸 醇=水
 
  4、由于酒精对肝脏的伤害较大,喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。
 
  5、宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液,30~120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入,体内可有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉。
 
  6、食饮结合。饮酒时,吃什么东西最不易醉?以吃猪肝最好。这不仅是因为其营养丰富,而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力,常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失,而猪肝又是维生素B最丰富的食物,故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。
 
  三、酒后
 
  1、酒后不可以喝醋、喝茶解酒,这些都是误区,醋和茶都不能解酒。
 
  2、酒醉后最好不能喝浓茶,但可以喝点淡茶。茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用,但浓茶中的茶碱可使血管收缩,血压上升,反而会加剧头疼。如果有人身不由己喝得太多,可以事后吃一些水果,或者喝一些果汁,因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃饭,这样危害更大,应吃一些容易消化的食物,比如来一碗面条就非常好。
 
  3、甜点加水果。饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子,酒味会消失”,这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖,可以使乙醇氧化,使乙醇加快分解代谢掉,甜点心也有大体相仿的效果。
 
  4、至于在饮酒之后,能够尽量的饮用热汤,尤其是用姜丝炖的鱼汤,特别具有解酒效果。
 
  5、酒后如发生呕吐不止,应立即找来矿泉水一瓶灌下,以免胃里没有东西而呕出血来。
 
  6、呕吐完后,不可立即进食,尤其是烧烤一类食物。
 
  7、睡觉之前请记住在床头放置盛器一个,以免,睡后惊醒欲呕吐在还未到达洗手间之前已然喷将出来。
 
  8、翌日,若感胃酸,请服用胃舒平,等胃酸缓解后再喝水。
 
  9、惹感胃痛,可适情况服用其他胃药,且不可服用止疼药,因为止疼药对于胃疼疗效胜微。
 
  10、早点可选用豆浆、牛奶一类热饮。若还需上班者,可选用脉动、红牛等提神饮料,以保证不耽误工作。
 
  8种方法让你千杯不醉
 
  一、男人喝点酒思维更敏锐
 
  美国一项新研究发现,男人喝点啤酒会使思维更敏锐。该结果已被发表在《意识与认知》期刊上。
 
  美国伊利诺伊大学心理学家选取40名身体健康的年轻男性,让他们进行了一系列脑筋急转弯测试。其中,一半人在测试之前喝了1升啤酒,其余人完全保持清醒。统计结果显示:喝酒组受试者比另外一组人答出的问题多出近40%,且每个问题的平均回答时间只有12秒,同样的问题,后者却需要15.5秒。
 
  新研究负责人詹妮弗·威利博士表示,人们原以为酒精会减弱分析能力,但实际上,它会让男性思维更敏锐。相对而言,神智过于清醒会阻碍人们的创新性思维,适量饮酒引发的思维漫游反而有助于激发创意。一般来说,能够引发男性创造性想法的饮酒量约为4个单位,也就是相当于1升啤酒或2杯中等大小的葡萄酒。
 
  二、如何喝才不伤身?
 
  1. 不要空腹饮酒
 
  不要空腹饮酒,因为空腹时酒精吸收快,人容易喝醉。可以在赴宴之前吃点东西。那具体吃点什么好呢?一般来说,吃点高蛋白的比较好,例如,吃两个鸡蛋,喝点牛奶或豆浆等,因为这些高蛋白的食品在胃中可以和酒精结合,发生反应,减少对酒精的吸收。注意,切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒,因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺,与酒精发生反应,不仅伤肝,而且损害口腔与食道粘膜,甚至诱发癌症。
 
  2. 不要和可乐、汽水等碳酸饮料一起喝
 
  这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。更不要多种酒混着喝,喝一杯啤酒再来一杯白酒,接着是一杯葡萄酒,这样很容易就倒下。
 
  3. 喝白酒时要多喝白开水
 
  喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外。此外,喝啤酒时,要勤上厕所,喝烈酒时最好加冰块。喝酒之后,尽量饮用热汤,尤其是用姜丝炖的鱼汤,特别具有解酒效果。
 
  4. 喝酒时应多吃绿叶蔬菜
 
  由于酒精对肝脏的伤害较大,喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。
 
  5. 酒后喝淡茶,吃水果
 
  民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据,茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用,但浓茶中的茶碱可使血管收缩,血压上升,反而会加剧头疼,因此,酒后可以喝点淡茶,也可以吃一些水果,或者喝一些果汁,因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。
 
  6. 宜慢不宜快
 
  饮酒后5分钟乙醇就可进入血液,30至120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入,体内可有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉。
 
教你喝酒千杯不醉的秘诀
教你喝酒千杯不醉的秘诀   (文:健健康康网)
 
  7. 食饮结合
 
  饮酒时吃猪肝最好。这不仅是因为其营养丰富,而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力,常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失,而猪肝又是维生素B最丰富的食物,故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。
 
  8. 甜点加水果
 
  饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子,酒味会消失”,这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖,可以使乙醇氧化,使乙醇加快分解代谢掉,甜点心也有大体相仿的效果。
 
  最佳宿醉急救方案
 
  人们常常会在旺盛喝酒,冰球额常会喝醉,而宿醉是非常难过的,下面小编就为大家介绍一下最佳宿醉急救方案。
 
  1. 早起
 
  早起?这听起来有点荒唐。对于宿醉的人来说,要早起那简直比宿醉更痛苦。不过,如果你要快速从宿醉中解脱出来,那就努力尝试一下吧。这是因为苏醒状态能加速我们机体的新陈代谢,进而有助于快速分解掉身体内的酒精。如果担心起得太早而睡眠不足,那不妨利用午间午睡来缓解。另外,早起仅仅是快速摆脱宿醉的第一步而已。
 
  2. 慢跑或健步走
 
  早起后进行10-15分钟慢跑或健步走。如果你不喜欢慢跑,溜达30分钟也能达到同样的效果。我们没必要进行大的运动量,只需慢跑或散步就足以加速血液流通,加速毒素的排出以摆脱宿醉。
 
  3. 多喝水
 
  多喝水,这是解决宿醉至关重要的办法。起床后,喝上两大杯水。如果头疼,也可服用布洛芬或泰诺等非处方药来缓解一下,但要注意,这些药物会加重肝脏负担,建议不使用。
 
  白天,每小时喝上一大杯水,约150-225ml。如果伴有恶心症状,可在水中加入些许小苏打粉,有助于缓解恶心症状。另外,宿醉后尽量不要喝咖啡,用白开水或茶代替就好。
 
  4. 冲个温水澡
 
  冲温水澡,将宿醉的疲惫与劳累一并冲去。水温可适当调低,让机体快速苏醒过来,也不要使用香气过于浓烈的香皂或洗发水。换上舒服衣服开启新的一天,何乐而不为?
 
  5. 避免摄入酒精和油腻食物
 
  早餐吃点燕麦粥或奶昔,午餐吃富含蛋白质的沙拉或汤,尽量避免摄入油腻的食物。尽管你非常想吃煎饼呀,培根呀或是鸡蛋呀,但请不要摄入这些油腻食物,这是你大脑发出的错误信号而已。另外,也不要试图采用“以毒攻毒,以酒解酒”的方式来解决宿醉。还有,如果出现酒精过敏的症状,那就在热茶中加入一点肉桂粉,这是因为肉桂中的高水解单宁能减缓酒精过敏症状。
 
  6. 聆听轻松且充满正能量的音乐
 
  上班时可适当放点舒缓的音乐,不仅有助于提供工作效率还能减缓工作压力。如果有蓝牙耳机,那就再好不过了,放松的心情甚至能令你察觉不到因为摄入大量水而想要上厕所。
 
  7. 花15-20分钟打个盹
 
  宿醉后又早起,那就中午打个小盹来补充一下吧。中午小憩15-20分钟能让你重新容光焕发。当然你也可借助服用常规的头疼药来帮助午睡。
 
  8. 从今以后树立理性饮酒的观念
 
  真正的葡萄酒爱好者并不嗜酒如命,他们都是理性的饮酒者,看重品酒的体验过程以及注重葡萄酒背后的故事。不要为了测试自己的酒量而把自己灌醉,健康生活源自一个理性的饮酒观。当然如果想要快速从宿醉中解脱出来,你也不妨试试上述步骤。
 
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