健康、疾病、就医等知识,请搜索:
现在的位置:主页 > 儿童呵护 >

春季幼儿保健知识大全

时间:2015-08-31 |来源:健健康康网 收集整理|点击:


    1,多补钙
春季幼儿保健知识大全
个儿高高,春天是孩子长个的好季节,孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙,因此,春季应供给孩子充足的钙,孩子每天适宜的供给量是每日不少于1000毫克,补钙最好采用食补法。含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等!再就是排骨汤或骨头汤,这些汤不仅含钙丰富?而且有助于身体对钙的吸收,不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点。因为里面含有较多的磷酸盐,能阻碍钙在体内代谢,     2,多补充维生素c     维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度,使脑对刺激的反应灵活。还能提高免疫力和抗病能力,对孩子的脑和身体都有很重要的作用!春季多风,气候干燥,易引发出血症。维生素c对防止出血有很好的作用?必须及时供给,补充维生素c的方式也有两种,其一是服用维生素c片,其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等,     3,粗粮、杂粮有好处     粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质!保证微量元素的供应,如铁、锌、锰、铜、钙、磷等
春季幼儿保健知识大全
其次是纤维素和各种维生素,再次是具有特殊结构的有机化合物,如芳香物质、氨基酸等,而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助?常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。     4,多吃含自然糖分的食物     春季由于气候转暖和昼长夜短,使孩子的代谢机能旺盛,户外活动时间也大为加长!热量和营养物质的消耗就会相对加大。使孩子经常感到饥饿,因此,春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质,适宜的加餐时间为上午10-11时,下午3-5时。加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品,     5?富含植物性脂肪的食品要常吃     脂肪既可以滋润整个身体,使人面色光润,又能在代谢过程中转化成热量。供给孩子活动中使用,还能经代谢转化为脑的结构物质,扩大脑容量,因为人脑的50-80%是脂肪,而且主要是由植物脂肪构成的不饱和脂肪。因此,给孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的,提供植物脂肪的途径,一是菜中多加些植物油,但注意油炸食品不宜多吃;二是吃些富含植物脂肪的小食品。如花生米、核桃仁、松子、葵花子等!     儿童春季养生保健小常识一,保护皮肤     春季气候多变
春季幼儿保健知识大全
儿童皮肤中的水分散失较多,皮脂腺分泌较少。皮肤容易出现干裂发痒,要让儿童多吃蔬菜、水果,多喝开水,并常用热水洗手、脚、脸,再适当搽点护肤霜。    (文,健健康康网)     儿童春季养生保健小常识二!坚持户外活动     有些父母惟恐孩子冻着?天气一凉,就不让小儿出屋。小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激,得不到耐寒锻炼,接触了感冒病人后,因对病原菌抵抗力差,很易患病。所以,应该坚持让小儿做户外活动,天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候!让小儿在大自然中活动半小时到一小时,可提高小儿的体质。同时不坐凉地?春季地面温度相对很低,儿童坐在上面,体内的热量就会大量散失,容易感冒、腹泻。     儿童春季养生保健小常识三,合理饮食     春季是感冒的高发季节,合理的饮食能增加机体的抗病能力,母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品!含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白。可减少呼吸道疾病的发生
春季幼儿保健知识大全
除了母乳喂养外,应根据小儿生长发育的需要,及时添加辅食?补充富含维生素的食物。如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类,均衡营养,防止偏食及挑食,以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降,适量补充水分。防止呼吸道干燥,以减少呼吸道疾病的发生,     儿童春季养生保健小常识四,注意节制饮食     “若要小儿安,三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子吃得少,吃不饱?总想让孩子多吃一点儿,孩子吃多了,几天下来就容易形成食积便秘。因为中医认为!“肺与大肠相表里”,即大肠有病会影响到肺的功能,研究表明,大肠的粪食燥结。能够引起巨噬细胞死亡率增高,肺组织抵抗力下降,进而引起反复的肺及呼吸道感染,     儿童春季养生保健小常识五,多晒太阳     阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌。帮助幼儿对钙、磷的吸收,增强机体的抗病能力!此外,阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用
 
以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。     儿童春季养生保健小常识六,定时通风换气,注意室温     春季对人体的适宜温度是20摄氏度,如高于23摄氏度时,人会感到头晕、疲倦。另外,如果室内外温差大,则容易感冒!在春季,也要定时开窗换气。加大室内湿度,如果室内温度过高,可在暖气片上放上湿毛巾,或在暖气旁边放一盆清水,     儿童春季养生保健小常识七。减少病源感染机会     冬季是呼吸道传染病流行季节,家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所,如电影院、聚会场所、大商场等,注意督促好小儿的手不要乱碰脏东西!及要勤洗手。防止病从口入?     儿童春季养生保健小常识八,注意保暖     春季湿气重,气温变化大,儿童易着凉、感冒、常会引起许多大病。如肺炎、心肌炎、急性肾炎,因此春季也要给儿童保暖,避免着凉,特别是在儿童玩耍出汗以后,要做好防寒保暖工作。   如果以上关于 的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容

 ,
找更多儿童呵护请上:http://www.jjkk.org/caring/
上一篇:宝宝一吃奶就哭 下一篇:没有了