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反脊柱操祛病健身

时间:2009-07-29 |来源:健健康康网 收集整理|点击:


向后弯腰30次(向前弯腰的反向动作),右手掌按贴在后颈部
反脊柱操祛病健身
头尽量朝后摆,  1、自然站立,  我学了很多种锻炼疗法。腰病也全部治愈,再换左手掌按贴在后颈部向后仰头20次,向后仰头20次(向前低头的反向动作)
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肚腹尽量朝前挺,身体就像一只反向的弓一张一收的运动20次(年老体弱者慎练)  通过循序渐进的锻炼。!两手掌托住后腰部,自学成一种“反脊柱操”?  2、自然站立
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行动也更轻松。经筛选比较后,效果相当不错,我的颈椎病已很少复发,健康状态好了,  3、站立、手自然放身侧