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甜蜜瘦腿性感闺房情侣操

时间:2009-07-29 |来源:健健康康网 收集整理|点击:


两人双手紧拉,不要勉强
健身频道
两人手臂伸直,目光对视,一天5组即可。感觉大腿前侧肌肉收紧,调整呼吸,慢慢盘腿而坐,感觉大腿后侧肌肉紧张,曲膝。双腿曲腿拉起!保持3-5秒后进入下个动作,  提示?  STEP4,两人相对而坐。双腿使劲向上伸直,,彼此双手拉紧是成功的小秘密
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并尽量让两人的脚尖相抵,  STEP1。女生双脚置于男生脚上,  STEP3!向后抵靠身体,腹部用力,注意收腹挺胸。  STEP2?两人双手相握,双腿放下后,双脚脚心相对,彼此双手紧握。此外,该组动作难度稍大,故一定注意两人的配合!