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夜间瘦身最快的两大健身操

时间:2009-07-29 |来源:健健康康网 收集整理|点击:


这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉,双手抱头(吸气)
夜间瘦身最快的两大健身操
腰变结实,下腹部和胃部赘肉消失,到最高点时停约10秒。  慢慢将身体放平,  效果
健身频道
可使膝盖变小,    动作,提臀。身体躺于床!静候1分钟
塑身操一
  效果?在离床面30公分处停下来,做10次。继续动作做20次,将身体慢慢抬离床面
塑身操二
肩膀和手臂不可用力),一开始停止的时间约15~30秒即可,达到减肥健美的效果。逐渐的把时间拉长到2分钟,  PS
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双膝微弯,,抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲。 仰卧躺在床 两脚并拢慢慢抬起?  双手抱头

    动作,收腹吐气,