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抽筋的原因及治疗

时间:2015-12-25 |来源:健健康康网 收集整理|点击:


    青少年及青壮年抽筋的原因一般分为两类,一是身体内缺乏钙物质
抽筋的原因及治疗
导致肌肉抽搐而引起抽筋;二时因为白天运动量过大而导致的,     治疗方法     多食用一些含钙食品,补充体内钙物质。例如虾皮、牛奶等;控制运动量,合理运动,     老年人抽筋原因     老年人缺钙一般因为机体机能下降,导致钙物质缺乏导致,     治疗方法     由于老年人机体机能下降。吸收能力减弱!可以服用一些钙片来增进机体钙物质
抽筋的原因及治疗
也可以食用含钙食物?          寒冷刺激     外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低。睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外,夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋,     过度疲劳     疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。当长途旅行、山、登高时,走路或运动时间过长


使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积,小腿肌肉最容易发生疲劳。疲劳到一定程度时?就会发生痉挛,     骨质疏松     老年妇女雌激素下降,骨质疏松,会使血钙水平过低。肌肉应激性增加,而常发生痉挛
  青少年和青壮年抽筋原因
    睡眠姿势     睡眠姿势不好!如长时间仰卧,使被子压在脚面。或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉被动挛缩?     身体缺钙     在肌肉收缩过程中。钙离子起着重要作用,当血液中钙离子浓度太低时
经常抽筋的原因是什么?
肌肉容易兴奋而痉挛,青少年生长发育迅速!很容易缺钙。因此就常发生腿部抽筋,   (文,健健康康网)     肌肉收缩     剧烈运动时全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快,放松的时间太短。局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调
抽筋的原因及治疗
从而引起小腿肌肉痉挛,     出汗过多     运动时间长,运动量大。出汗多,又没有及时补充盐分,体内液体和电解质大量丢失,代谢废物堆积,肌肉局部的血液循环不好。容易发生痉挛,          1、手指抽筋
不同部位抽筋急救方法
可以先握紧拳头,然后用力伸张,迅速重复数次。直至复原为止!     2、手掌抽筋,首先,手指交叉握紧,反转掌心向外。用力伸展向身后弯,多次运动后即可复原
防抽筋五个小方法
    3、脚趾抽筋,将腿伸直,用抽筋的脚趾抵住另一只脚的脚跟。抬起未抽筋的脚,尽力向后压抽筋的脚掌!     4、大腿抽筋?弯曲膝盖,置于胸前。双手抱住小腿,用力收缩数次
抽筋的原因及治疗
然后将腿伸直,如此反复多次即可,     有时抽筋处还会隐隐作痛几天。这多是牵拉过程中对肌肉纤维的损伤造成的,对于这种情况,应该轻柔按摩患处缓解疼痛!有条件的在按摩时还可以外涂正红花油等外用药,          1。经常锻炼身体?防止肌肉过度疲劳
   
运动前做好充分的预备活动,伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉,增加运动量不可过急。应该遵守每星期增加10%的原则,     2,经常喝水,不要等到口渴的时候再喝!大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。     3,注意饮食平衡
 
特别是从饮食中补充各种必需的营养成分,如?喝牛奶和豆浆可以补钙;吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。     4,孕妇要经常改变身体姿势,每隔1小时左右活动1次,临睡前可用温水洗脚和小腿,还可根据身体的特殊需要。补充包括钙在内的营养成分,     5

夜里抽筋的人,尤其要注意保暖,不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉。尤其是容易抽筋的肌肉部位,   如果以上关于 的解答您还不满意?您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容,  ,
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