本文主題:哺乳期妈妈需要补钙吗?怎么补?

哺乳期妈妈需要补钙吗?怎么补?

核心提示:哺乳期的女性朋友们还是要补钙的,如果没注意补钙很有可能就会发现牙齿松动以及腰背酸痛的症状,可以喝牛奶,或者是用一些食疗方补钙,可以吃到焖鸡翅或者是吃骨汤烩酿豆腐等,这些食物都是能够有效地补充钙质的,也不可过量的补钙。

不仅是老年朋友们需要补钙,怀孕期的女性朋友们补钙也是非常重视的,但是往往一些孕妇都给忽视了,尤其是一些产后的女性朋友们。女性在生产完之后,一般都需要给宝宝哺乳,那么哺乳期的女性朋友们需要补钙吗?应该要如何补钙呢?下面我们做了详细介绍一下,希望对朋友们会有一些帮助。
哺乳期妈妈需要补钙吗?怎么补?

如果哺乳期的妈妈们不注意补钙,不仅不能供应自己对钙的需求,对宝宝的生长发育也不利。特别是一些喜欢窝在家里的,不怎么喜欢运动的妈妈们,则更需要补钙。产后缺钙还会更容易引发腰背酸痛、牙齿松动等,加上照顾宝宝的劳累,很多产妇都会生病。因此除了建议喝牛奶补钙外,还可借助于吃钙片或服用补充剂的方式补钙。
哺乳期的女性补钙可以用食疗的方法,女性可以吃骨汤烩酿豆腐,原料是油豆腐、虾仁、鸡茸、骨头汤、小油菜等。虾仁剁碎,与鸡茸一起调配成馅料,塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中;骨汤烧开,下入酿好的油豆腐,用小火煮,稍加盐调味;最后加入小油菜点缀,食用时少加些米醋。
女性还可以吃豆焖鸡翅,原料是黄豆、水发海带、胡萝卜条、鸡翅。黄豆、海带加葱姜等调料煮熟,鸡翅用花椒水、姜汁、盐、葱等腌制入味;炒锅加油烧至8成热,下入味好的鸡翅,翻炒至变色,加其他原料及适量汤,转小火,一同焖至汁浓即可。
以上详细介绍了哺乳期妈妈需要补钙吗?怎么补?,相信大家都有一定的了解。补钙过量可能会造成钙质在体内积累,引起结石等。所以哺乳期要适当进行补钙,可在医师指导下服用钙剂。

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