本文主題:夏天吃太甜腻容易上火生湿生痰

夏天吃太甜腻容易上火生湿生痰



夏天由于天气的炎热,很多人都对饭菜失去了胃口,而爱吃冰凉降暑的雪糕之类的,以为这样又吃到了可口的食物,又起到了降暑消火的作用,其实事实并非如此,在夏季吃甜食过多的话容易造成上火的症状。
夏季气候潮湿闷热,人体本来就容易生湿,而吃过多甜味食物,会更加生湿生痰,让人觉得体内更起“一把火”。夏天盛产很多甜味十足的水果,比如荔枝、蜜瓜等,这些水果其实都容易使人上火,吃多了会出现咽痛、流鼻血等症状。
吃太多甜食,会大量消耗体内的B族维生素,而出现舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的症状。另外,夏天气压低,闷热难熬,而甜食中都含有大量的碳水化合物,在人体内代谢后会生成许多二氧化碳,加重肺负担。因此,甜食吃太多,还会让人觉得更加气闷。最后,甜食会影响食欲,加重口渴,让人胃胀不想吃东西。这样又会妨碍人摄入含营养丰富的其他食物,让“上火”症状加剧。
所以,夏天不能吃太多甜食。要少喝甜饮料而多饮茶水,如果口气太大的人,最好喝些金银花茶、菊花茶或决明子茶。传统的解暑饮料绿豆汤不但能补充随汗水流失的矿物质,还能帮助人体摄入因吃甜而消耗的B族维生素,也非常值得推荐。太甜的水果要避免,比如荔枝、蜜瓜等,西瓜倒是可以适当吃些。另外,不能吃太多生冷、油腻的东西,喝水要少量多次。
因此,认为在夏天吃些甜甜的雪糕可以降暑的想法是错误的,吃太过甜腻不旦对身体没有好处,相反的还可以加剧上火的症状,因此小编在此建议大家,在夏季千万不可因胃口不好而改为过分的进食甜食。

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