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运动后肌肉酸痛怎么办呢

现在的人都知道想要一个强壮的身体,就离不开要运动,但往往有时候我们做了剧烈运动后的第二或第三天出现,很多人会有全身肌肉酸痛的感觉,这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点,5-7天后的疼痛基本消失。虽然这些症状维持不久,但有时候也会影响到我们生活,所以也要寻找一些方法来...

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